Recettes BlendStorm

AVANT DE COMMENCER : COMMENT PRÉPARER UN PROTÉINE SHAKE AVEC BLENDSTORM

1. Niveau de batterie :
BlendStorm fonctionne à tous les niveaux de batterie, mais la puissance augmente lorsque la batterie est plus chargée.
• 33 % → Mixage léger à moyen (fruits tendres & liquides)
• 66 % → Mixage puissant pour la plupart des smoothies, y compris certains fruits surgelés
• 99 % → Puissance maximale pour les mélanges épais, fruits congelés ou glaçons

2. Alignement des points :

Le blender démarre uniquement lorsque les deux points situés sur le gobelet et la base moteur sont parfaitement alignés.
Si les points ne sont pas alignés, l’appareil ne fonctionne pas pour des raisons de sécurité.

Shake Protéiné Pomme Cannelle

Mood : Chaud • Réconfortant • Doux • Petit-déj européen.

Ingrédients

  • 250 ml lait ou lait d’avoine
  • 1 scoop protéine vanille ou neutre (30 g)
  • 150 g pomme pelée + coupée
  • 80 g yaourt nature ou skyr
  • ½ c. à café cannelle
  • 1 c. à café miel ou sirop d’érable (optionnel)
  • 2–3 glaçons
Pour : 1 personne
Temps : 6 minutes
Shake Protéiné Pomme Cannelle

Instructions

  • Charger le BlendStorm à ≥66% + aligner les points cup/base.
  • Ajouter dans cet ordre : lait → poudre → pomme → yaourt → cannelle → sucrant → glace.
  • Mixer en tenant incliné 30–45° pour aider les morceaux de pomme.
  • Secouer si blocage / retourner 2–3 s si les morceaux sont trop fermes.
  • Laisser le cycle auto 40 s (2e cycle = texture + onctueuse). Servez immédiatement

Bienfaits

  • Énergie durable : pomme + avoine → glucides doux
  • Récupération musculaire : protéine → soutien post-training
  • Antioxydants : pomme + cannelle → polyphénols
  • Digestion douce : yaourt/skyr → probiotiques + onctuosité légère
  • Confort alimentaire : saveur familière + peu sucrée

Valeurs nutrionelles

  • Calories : 275 kcal

  • Matières grasses : 5g

  • Glucides : 28g

  • Protéines : 32g

🍃 Faites-en un rituel

Intégrer un shake protéiné à votre routine quotidienne peut améliorer votre énergie, faciliter votre digestion et soutenir votre bien-être général. Au-delà de la simple nutrition, c’est un engagement envers vous-même.