Recettes BlendStorm

AVANT DE COMMENCER : COMMENT PRÉPARER UN PROTÉINES SHAKE AVEC BLENDSTORM

1. Niveau de batterie :
BlendStorm fonctionne à tous les niveaux de batterie, mais la puissance augmente lorsque la batterie est plus chargée.
• 33 % → Mixage léger à moyen (fruits tendres & liquides)
• 66 % → Mixage puissant pour la plupart des smoothies, y compris certains fruits surgelés
• 99 % → Puissance maximale pour les mélanges épais, fruits congelés ou glaçons

2. Alignement des points :

Le blender démarre uniquement lorsque les deux points situés sur le gobelet et la base moteur sont parfaitement alignés.
Si les points ne sont pas alignés, l’appareil ne fonctionne pas pour des raisons de sécurité.

Shake Protéiné Matinal Avoine & Vanille

Mood : Chaud • Rassurant • Petit-déj • Énergie lente + douceur vanille.

Ingrédients

  • 300 ml lait ou lait d’avoine
  • 35 g flocons d’avoine
  • 1 scoop protéine vanille (30 g)
  • ½ c. à café cannelle
  • 1 c. à café miel ou sirop d’érable (optionnel)
  • 2–3 glaçons
Pour : 1 personne
Temps : 6 minutes
Shake Protéiné Matinal Avoine & Vanille

Instructions

  • Charger le BlendStorm à ≥66% + aligner les points cup/base.
  • Ajouter dans cet ordre : lait → avoine → poudre → cannelle → sucrant → glace.
  • Mixer en tenant incliné 30–45° pour fluidifier l’avoine.
  • Secouer si le mélange s’épaissit / retourner 2–3 s si très dense.
  • Laisser terminer le cycle auto 40 s (2e cycle = texture plus crémeuse).

Bienfaits

  • Énergie longue durée : flocons → glucides complexes
  • Satiété : avoine + whey → effet rassasiant
  • Récupération musculaire : protéine → support post-training
  • Digestion douce : lait d’avoine + ingrédients simples
  • Petit-déj complet → carb + prot + léger sucrant

Valeurs nutrionelles

  • Calories : 330 kcal

  • Matières grasses : 6g

  • Glucides : 40g

  • Protéines : 32g

🍃 Faites-en un rituel

Intégrer un shake protéiné à votre routine quotidienne peut améliorer votre énergie, faciliter votre digestion et soutenir votre bien-être général. Au-delà de la simple nutrition, c’est un engagement envers vous-même.