Recettes BlendStorm

AVANT DE COMMENCER : COMMENT PRÉPARER UN PROTÉINES SHAKE AVEC BLENDSTORM

1. Niveau de batterie :
BlendStorm fonctionne à tous les niveaux de batterie, mais la puissance augmente lorsque la batterie est plus chargée.
• 33 % → Mixage léger à moyen (fruits tendres & liquides)
• 66 % → Mixage puissant pour la plupart des smoothies, y compris certains fruits surgelés
• 99 % → Puissance maximale pour les mélanges épais, fruits congelés ou glaçons

2. Alignement des points :

Le blender démarre uniquement lorsque les deux points situés sur le gobelet et la base moteur sont parfaitement alignés.
Si les points ne sont pas alignés, l’appareil ne fonctionne pas pour des raisons de sécurité.

Shake Protéiné de Récupération au Matcha Japonais

Mood : Zen • Focus • Endurance • Post-training

Ingrédients

  • 250 ml lait d’amande ou d’avoine
  • 120 g yaourt nature (ou soja)
  • 1 scoop protéine vanille/neutre (≈30 g)
  • 1 c. à café matcha
  • 1 c. à café miel ou sirop d’érable (optionnel)
  • 2–3 glaçons
Pour : 1 personne
Temps : 5 minutes
Shake Protéiné de Récupération au Matcha Japonais

Instructions

  • Charger BlendStorm à 66–99% et aligner les points.
  • Ajouter dans l’ordre : lait → yaourt → protéine → matcha → miel → glaçons.
  • Mixer en inclinant légèrement (30–45°).
  • Secouer si le matcha ou la protéine colle aux parois.
  • Option : relancer un 2e cycle pour une texture plus soyeuse.

Bienfaits

  • Récupération musculaire : protéine → soutien post-training & réparation
  • Énergie stable : matcha riche en L-théanine → concentration sans crash
  • Antioxydants : matcha → protection cellulaire & stress oxydatif ↓
  • Digestion douce : yaourt + lait végétal → léger & bien toléré
  • Hydratation + satiété : volume + protéines → meilleure récupération

Valeurs nutrionelles

  • Calories : 260 kcal

  • Matières grasses : 6g

  • Glucides : 20g

  • Protéines : 30g

🍃 Faites-en un rituel

Intégrer un shake protéiné à votre routine quotidienne peut améliorer votre énergie, faciliter votre digestion et soutenir votre bien-être général. Au-delà de la simple nutrition, c’est un engagement envers vous-même.