Recettes BlendStorm

AVANT DE COMMENCER : COMMENT PRÉPARER UN PROTÉINES SHAKE AVEC BLENDSTORM

1. Niveau de batterie :
BlendStorm fonctionne à tous les niveaux de batterie, mais la puissance augmente lorsque la batterie est plus chargée.
• 33 % → Mixage léger à moyen (fruits tendres & liquides)
• 66 % → Mixage puissant pour la plupart des smoothies, y compris certains fruits surgelés
• 99 % → Puissance maximale pour les mélanges épais, fruits congelés ou glaçons

2. Alignement des points :

Le blender démarre uniquement lorsque les deux points situés sur le gobelet et la base moteur sont parfaitement alignés.
Si les points ne sont pas alignés, l’appareil ne fonctionne pas pour des raisons de sécurité.

Shake Protéiné à la Myrtille Antioxydante

Mood : Frais • Léger • Fonctionnel • Orienté performance

Ingrédients

  • 250 ml lait ou lait d’amande
  • 1 scoop protéine vanille/neutre (30 g)
  • 160 g myrtilles (fraîches ou congelées)
  • 80 g yaourt nature ou skyr
  • 1 c. à café miel ou sirop d’érable (optionnel)
  • 2–3 glaçons
Pour : 1 personne
Temps : 6 minutes
Shake Protéiné à la Myrtille Antioxydante

Instructions

  • Ajouter dans cet ordre : lait → protéine → myrtilles → yaourt → sucrant → glace
  • Fermer et mélanger en tenant légèrement incliné (30–45°)
  • Secouer doucement si les myrtilles ralentissent le mélange
  • Option : second cycle pour une texture plus lisse
  • Servir immédiatement

Bienfaits

  • Récupération musculaire : protéines → soutien post-effort
  • Antioxydants : myrtilles riches en polyphénols → protection cellulaire
  • Inflammation : anthocyanes → réduction du stress musculaire
  • Digestion : yaourt/skyr → microbiote + confort digestif
  • Énergie douce : glucides des baies → recharge sans lourdeur

Valeurs nutrionelles

  • Calories : 265 kcal

  • Matières grasses : 5g

  • Glucides : 23g

  • Protéines : 32g

🍃 Faites-en un rituel

Intégrer un shake protéiné à votre routine quotidienne peut améliorer votre énergie, faciliter votre digestion et soutenir votre bien-être général. Au-delà de la simple nutrition, c’est un engagement envers vous-même.