Recettes BlendStorm

AVANT DE COMMENCER : COMMENT PRÉPARER UN PROTÉINES SHAKE AVEC BLENDSTORM

1. Niveau de batterie :
BlendStorm fonctionne à tous les niveaux de batterie, mais la puissance augmente lorsque la batterie est plus chargée.
• 33 % → Mixage léger à moyen (fruits tendres & liquides)
• 66 % → Mixage puissant pour la plupart des smoothies, y compris certains fruits surgelés
• 99 % → Puissance maximale pour les mélanges épais, fruits congelés ou glaçons

2. Alignement des points :

Le blender démarre uniquement lorsque les deux points situés sur le gobelet et la base moteur sont parfaitement alignés.
Si les points ne sont pas alignés, l’appareil ne fonctionne pas pour des raisons de sécurité.

Shake de Récupération aux Baies Nordiques

Mood : Glacé • Sportif • Nordique • Clean • Efficace

Ingrédients

  • 200 ml lait ou lait d’avoine
  • 120 g skyr nature ou yaourt grec
  • 1 scoop protéine vanille ou neutre (≈30 g)
  • 120 g mélange de baies (fraîches ou surgelées)
  • 1 c. à café miel (optionnel)
  • 2–3 glaçons
Pour : 1 personne
Temps : 6 minutes
Shake de Récupération aux Baies Nordiques

Instructions

  • Charger le BlendStorm à 66%–99% et aligner les points.
  • Ajouter dans l’ordre : lait → skyr → protéine → baies → miel → glaçons.
  • Fermer et mixer en tenant légèrement incliné (30–45°).
  • Secouer doucement si le mélange est épais.
  • Option : relancer un 2e cycle pour une texture plus crémeuse.

Bienfaits

  • Récupération musculaire : protéine + acides aminés → soutien post-training
  • Inflammation : baies riches en anthocyanes → anti-oxydant
  • Énergie propre : glucides des fruits → recharge glycogène
  • Digestibilité : skyr + lait → protéines lentes & satiété
  • Hydratation sportive : eau des baies + lait → meilleure réhydratation

Valeurs nutrionelles

  • Calories : 280 kcal

  • Matières grasses : 4g

  • Glucides : 26g

  • Protéines : 32g

🍃 Faites-en un rituel

Intégrer un shake protéiné à votre routine quotidienne peut améliorer votre énergie, faciliter votre digestion et soutenir votre bien-être général. Au-delà de la simple nutrition, c’est un engagement envers vous-même.