Recettes BlendStorm

AVANT DE COMMENCER : COMMENT PRÉPARER UN PROTÉINES SHAKE AVEC BLENDSTORM

1. Niveau de batterie :
BlendStorm fonctionne à tous les niveaux de batterie, mais la puissance augmente lorsque la batterie est plus chargée.
• 33 % → Mixage léger à moyen (fruits tendres & liquides)
• 66 % → Mixage puissant pour la plupart des smoothies, y compris certains fruits surgelés
• 99 % → Puissance maximale pour les mélanges épais, fruits congelés ou glaçons

2. Alignement des points :

Le blender démarre uniquement lorsque les deux points situés sur le gobelet et la base moteur sont parfaitement alignés.
Si les points ne sont pas alignés, l’appareil ne fonctionne pas pour des raisons de sécurité.

Shake de Récupération à la Mangue Tropicale

Mood : Tropical • Onctueux • Hydratant • Récupération sportive

Ingrédients

  • 250 ml eau de coco ou lait
  • 1 scoop protéine vanille/neutre (30 g)
  • 160 g mangue (fraîche ou congelée)
  • 80 g yaourt nature ou skyr
  • Jus de ½ citron vert (optionnel)
  • 2–3 glaçons
Pour : 1 personne
Temps : 6 minutes
Shake de Récupération à la Mangue Tropicale

Instructions

  • Ajouter dans cet ordre : eau de coco/lait → protéine → mangue → yaourt → citron vert → glace
  • Fermer et mélanger en tenant légèrement incliné (30–45°)
  • Secouer doucement si la mangue ralentit le mélange
  • Laisser finir le cycle auto-stop (40 s)
  • Option : faire un 2ᵉ cycle pour une texture extra lisse

Bienfaits

  • Récupération musculaire : protéine → soutien post-training
  • Hydratation : eau de coco → électrolytes naturels
  • Énergie durable : mangue → glucides rapides + vitamine B
  • Digestion douce : yaourt/skyr → équilibre & confort
  • Immunité : vitamine C de la mangue + citron vert

Valeurs nutrionelles

  • Calories : 270 kcal

  • Matières grasses : 4g

  • Glucides : 26g

  • Protéines : 32g

🍃 Faites-en un rituel

Intégrer un shake protéiné à votre routine quotidienne peut améliorer votre énergie, faciliter votre digestion et soutenir votre bien-être général. Au-delà de la simple nutrition, c’est un engagement envers vous-même.