Recettes BlendStorm – Smoothies
Smoothie Mangue-Ananas
Mood:
Énergie
•
Bonne humeur
•
Vitamine C
Ingrédients
- 150ml d’eau de coco
- 120g mangue (frais ou congelé)
- 80g ananas
- 50g banane
- 1 c. à café de miel
- 3 glaçons
Instructions
- Versez le liquide dans le blender.
- Ajoutez les fruits mous, puis les fruits plus durs.
- Ajoutez le miel et les glaçons.
- Mixez 40 secondes (relancez si besoin pour plus de douceur).
- Dégustez immédiatement pour un maximum de fraîcheur et de vitamines
Bienfaits
- Énergie : banane et miel pour un boost naturel rapide
- Hydratation : Eau de coco riche en électrolyses
- Vitamines & antioxydants : Mangue et ananas pour renforcer l'immunité.
- Digestion : bromélaïne et fibres pour un transit facilité.
- Fraîcheur : Smoothie rafraîchissant, sans sucre ajouté.
Panaché marocain
Mood:
Concentration • Clarté • Antioxydants
Ingrédients
- 150 ml de lait ou lait d’amande
- 1 petite banane (≈80 g)
- 70 g de pomme, pelée et coupée
- 80 g de melon (honeydew ou cantaloup)
- 70 g de pêche ou nectarine
- 1 c. à soupe de sucre ou miel
- 2–3 glaçons
Instructions
- Versez le lait dans le blender.
- Ajoutez la banane, le melon, la pêche et la pomme;
- Ajoutez le sucre ou le miel, puis les glaçons.
- Mixez 40 secondes (relancez si vous voulez plus de crémeux).
- Servez immédiatement pour un maximum de fraîcheur et de goût.
Bienfaits
- Énergie naturelle : Banane et miel pour un boost rapide.
- Hydratation & douceur : Lait ou lait d'amande apporte crémeux et hydratation
- Vitamines & fibres : Fruits pour renforcer l'immunité et soutenir la digestion.
- Fraîcheur fruitée : Smoothie naturellement sucré, à savourer frais.
Ouragan de baies antioxydantes
Mood:
Vitalité • Digestion légère • Détox douce
Ingrédients
- 150 ml d’eau ou lait d’amande
- 120 g de fruits rouges mélangés (frais ou congelés)
- 50 g de banane (½ petite banane)
- 1 c. à café de miel ou sirop d’érable
- 3 glaçons
Instructions
- Versez le liquide dans le blender.
- Ajoutez les fruits rouges, la banane et le miel/sirop d'érable.
- Ajoutez les glaçons.
- Mixez 40 secondes (relancez pour plus de douceur ou crémeux).
- Servez immédiatement pour profiter au maximum des antioxydants et de la fraîcheur.
Bienfaits
- Antioxydants : Fruits rouges riches en vitamines et protection cellulaire.
- Énergie naturelle : Banane et miel pour un coup de boost rapide.
- Digestion facilitée : Fibres des fruits pour un transit régulier.
- Fraîcheur & légèreté : Smoothie fruité et rafraîchissant, à savourer frais.
Smoothie Fraise Vanille du Matin
Mood :
Douceur matinale
•
Réconfortant
•
Léger
•
Apaisant
Ingrédients
- 150 ml de lait ou lait d’avoine
- 120 g de fraises (frais ou congelés)
- 50 g de banane (½ petite banane)
- ½ c. à café d’extrait de vanille
- 2–3 glaçons
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Instructions
- Versez le lait dans le blender.
- Ajoutez fraises, banane et vanille.
- Ajoutez les glaçons.
- Mixez 40 secondes (relancez pour plus de crémeux).
- Servez immédiatement pour profiter de la texture la plus lisse et du goût le plus frais.
Bienfaits
- Énergie douce : Banane et fraises pour un boost léger.
- Antioxydants : Fraises riches en vitamines pour soutenir l’immunité.
- Réconfort & légèreté : Smoothie crémeux et apaisant, parfait pour commencer la journée.
Smoothie Pomme Cannelle Réconfort
Mood :
Réconfortant
•
Chaleureux
•
Cosy & doux
Ingrédients
- 150 ml de lait ou lait d’avoine
- 1 petite pomme, pelée et coupée
- 50 g de banane (½ petite banane)
- ¼ c. à café de cannelle moulue
- 1 c. à café de miel
- 2–3 glaçons
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Instructions
- Versez le lait dans le blender.
- Ajoutez la pomme, la banane, la cannelle et le miel.
- Ajoutez les glaçons.
- Mixez 40 secondes (relancez si nécessaire).
- Servez immédiatement pour profiter pleinement des saveurs.
Bienfaits
- Énergie douce : Pomme et banane pour un boost progressif.
- Digestion & chaleur : Cannelle aux propriétés digestives et réchauffantes.
- Confort & satiété : Texture onctueuse et goût rassurant.
Smoothie Vitamine Tropical Brésilien
Mood:
Tropical & frais
•
Énergisant & vitaminé
•
Texture lisse & onctueuse
Ingrédients
- 150 ml de jus d’orange (frais ou en bouteille, sans pulpe)
- 1 banane moyenne (≈100 g)
- 120 g de mangue (fraîche ou surgelée)
- 40 g de purée de fruit de la passion (ou pulpe d’1 fruit)
- 1 c. à café de miel ou sucre (optionnel)
- 2–3 glaçons
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Instructions
- Versez le jus d’orange dans le blender, puis ajoutez la banane, la mangue, la purée de fruit de la passion, le sucrant et les glaçons.
- Mixez en tenant le blender légèrement incliné (30–45°).
- Si les fruits ralentissent le mixage, secouez doucement le blender.
- Pour les morceaux très durs ou congelés, retournez le blender 2–3 secondes puis remettez-le à l’endroit.
- Lancez un second cycle si nécessaire pour une texture plus crémeuse. Servez immédiatement.
Bienfaits
- Saveur tropicale et ensoleillée, parfaite pour une pause fruitée.
- Riche en vitamines et naturellement sucré.
- Texture douce et onctueuse, sans lourdeur.
Smoothie Vert Détox & Fraîcheur
Mood :
Fraîcheur & légèreté
•
Revitalisant & digeste
•
Détox naturelle & hydratation
Ingrédients
- 180 ml d’eau froide
- 1 petite pomme, pelée et coupée (90 g)
- ½ concombre (100 g)
- 1 poignée d’épinards frais (30 g)
- Jus de ½ citron
- 2–3 glaçons
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Instructions
- Versez l’eau dans le blender, puis ajoutez les épinards, le concombre, la pomme, le jus de citron et les glaçons.
- Mixez en tenant légèrement le blender incliné (30–45°).
- Si les ingrédients ralentissent le mixage, secouez doucement.
- Pour les morceaux récalcitrants, retournez le blender 2–3 secondes puis remettez-le à l’endroit.
- Lancez un second cycle si nécessaire pour une texture extra-lisse. Servez immédiatement.
Bienfaits
- Détox & hydratation : concombre et pomme apportent beaucoup d’eau et de fibres pour soutenir l’élimination.
- Antioxydants : épinards et citron riches en vitamine C et flavonoïdes pour protéger les cellules.
- Légèreté & digestion : boisson facile à digérer, idéale le matin ou après le sport.
Smoothie Espagnol Orange & Banane
Mood :
Fraîcheur & vitalité
•
Léger & revitalisant
•
Énergie naturelle du matin
Ingrédients
- 200 ml de jus d’orange frais
- 1 grande banane mûre (120 g)
- 1 c. à café de miel (optionnel)
- 2–3 glaçons
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Instructions
- Charger le BlendStorm à 66 %–99 % et vérifier l’alignement des points sur le gobelet et le socle.
- Ajouter les ingrédients dans l’ordre : jus d’orange → banane → miel → glaçons.
- Fermer le couvercle et mixer légèrement incliné (30–45°).
- Secouer doucement si la banane ralentit le mélange, ou retourner le blender 2–3 secondes si nécessaire.
- Laisser le cycle automatique de 40 secondes se terminer et servir immédiatement (option : refaire un cycle pour plus de lissage).
Bienfaits
- Immunité : Orange riche en vitamine C pour stimuler les défenses naturelles.
- Énergie naturelle : Banane apporte glucides et potassium pour un boost rapide.
- Léger & digestif : Smoothie facile à digérer, parfait pour le matin ou après le sport.
Green Detox Refresh Smoothie
Mood :
Clean & revitalisant
•
Hydratant & léger
•
Energie douce post-sport
Ingrédients
- 180 ml d’eau froide
- 1 petite pomme (90 g), pelée
- ½ concombre (100 g)
- 1 poignée d’épinards frais (30 g)
- Jus de ½ citron
- 2–3 glaçons
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Instructions
- Ajouter les ingrédients dans l’ordre : eau → épinards → concombre → pomme → citron → glaçons.
- Mixer en tenant légèrement incliné (30–45°).
- Secouer doucement ou retourner 2–3 sec si des morceaux bloquent.
- Laisser finir le cycle automatique (40 sec) et servir immédiatement (option : 2e cycle pour une texture ultra lisse).
- Servir immédiatement.
Bienfaits
- Hydratation : Concombre + eau pour une recharge fluide et légère.
- Détox naturelle : Citron soutient la digestion & l’élimination.
- Antioxydants : Épinards riches en micronutriments protecteurs.
- Energie propre : Pomme fournit des glucides doux sans pic violent.
Smoothie Pastèque & Lime Hydratation
Mood :
Hydratant & léger
•
Summer vibes
•
Effet fraîcheur immédiat
Ingrédients
- 250 g de pastèque (sans pépins)
- 120 ml d’eau froide
- Jus de ½ citron vert
- 1 càc miel (optionnel)
- 3 glaçons
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Instructions
- Ajouter dans l’ordre : eau → pastèque → lime → miel → glaçons.
- Mixer en tenant légèrement incliné (30–45°).
- Secouer doucement si la pastèque ralentit le vortex (option : retournement 2–3 sec).
- Laisser finir le cycle auto (40 sec).
- Servez bien frais.
Bienfaits
- Hydratation : Pastèque riche en eau + minéraux.
- Alcalinisant : Citron vert soutient l’équilibre digestif.
- Récupération : Parfait post-sport grâce à l’eau + sucres naturels.
- Digestion légère : Sans produits laitiers, facile à absorber.
