Recettes BlendStorm – Smoothies

AVANT DE COMMENCER : COMMENT PRÉPARER UN SMOOTHIE AVEC BLENDSTORM

1. Niveau de batterie :
BlendStorm fonctionne à tous les niveaux de batterie, mais la puissance augmente lorsque la batterie est plus chargée.
• 33 % → Mixage léger à moyen (fruits tendres & liquides)
• 66 % → Mixage puissant pour la plupart des smoothies, y compris certains fruits surgelés
• 99 % → Puissance maximale pour les mélanges épais, fruits congelés ou glaçons

2. Alignement des points :

Le blender démarre uniquement lorsque les deux points situés sur le gobelet et la base moteur sont parfaitement alignés.
Si les points ne sont pas alignés, l’appareil ne fonctionne pas pour des raisons de sécurité.

SMOOTHIE PROTÉINÉ GYM • POWER • BOOST

Mood : Énergétique • dense • sportif • nourrissant

Ingrédients

  • 200 ml de lait ou lait d’avoine
  • 1 banane moyenne (≈120 g)
  • 30 g de flocons d’avoine
  • 1 c. à soupe de beurre de cacahuète (≈20 g)
  • 1 dose de protéine (vanille ou neutre, ≈30 g)
  • 2–3 glaçons
Pour : 1 personne
Temps : 7 minutes
SMOOTHIE PROTÉINÉ GYM • POWER • BOOST

Instructions

  • Charger BlendStorm à 66–99% pour un mixage puissant.
  • Aligner les points du bol et de la base moteur.
  • Ajouter dans cet ordre : lait → banane → avoine → cacahuète → protéine → glace.
  • Mixer 1–2 cycles en inclinant (30–45°) et secouer si besoin.
  • Servir tout de suite après l’entraînement ou en collation sportive.

Bienfaits

  • Muscles & récupération : Protéines + acides aminés
  • Énergie durable : Flocons d’avoine riches en glucides complexes
  • Bonne satiété : Beurre de cacahuète + fibres
  • Performance : Parfait en pré ou post-workout

Valeurs nutrionelles

  • Calories : 360 kcal

  • Matières grasses : 12g

  • Glucides : 38g

  • Protéines : 26g

🍃 Faites-en un rituel

Intégrer un smoothie à votre routine quotidienne peut améliorer votre énergie, faciliter votre digestion et soutenir votre bien-être général. Un smoothie le matin apporte des nutriments dès le début de la journée et permet de rester performant plus longtemps.