BlendStorm-recepten

VOORDAT JE BEGINT: HOE JE EEN PROTEÏNESHAKE MAAKT MET BLENDSTORM

1. Batterijniveau:
BlendStorm werkt bij alle batterijniveaus, maar het vermogen neemt toe naarmate de batterij verder opgeladen is.
• 33% → Licht tot middelzwaar mixen (zacht fruit en vloeistoffen)
• 66% → Krachtig mixen voor de meeste smoothies, inclusief sommige bevroren vruchten
• 99% → Maximaal vermogen voor dikke mengsels, bevroren fruit of ijsblokjes

2. Alignement des points :

Le blender démarre uniquement lorsque les deux points situés sur le gobelet et la base moteur sont parfaitement alignés.
Si les points ne sont pas alignés, l’appareil ne fonctionne pas pour des raisons de sécurité.

Appel-kaneel proteïneshake

Stemming: Een warm • troostend • zacht Europees ontbijt.

Ingrediënten

  • 250 ml melk of havermelk
  • 1 schepje vanille- of neutrale proteïnepoeder (30 g)
  • 150 g geschilde en in stukjes gesneden appel
  • 80 g yaourt nature ou skyr
  • ½ theelepel kaneel
  • 1 theelepel honing of ahornsiroop (optioneel)
  • 2-3 ijsblokjes
Voor : 1 persoon
Tijd : 6 minuten
Appel-kaneel proteïneshake

Instructies

  • Vul de BlendStorm voor minimaal 66% en lijn de cup/bodempunten uit.
  • Voeg in deze volgorde toe: melk → poeder → appel → yoghurt → kaneel → zoetstof → ijs.
  • Mix het geheel terwijl u de blender in een hoek van 30-45° houdt om de appelstukjes goed te mengen.
  • Schud als de stukjes vastzitten / draai ze 2-3 seconden om als ze te hard zijn.
  • Laat de automatische cyclus 40 seconden draaien (tweede cyclus = romigere textuur). Serveer direct.

Voordelen

  • Duurzame energie: appel + haver → milde koolhydraten
  • Spierherstel: eiwitten → ondersteuning na de training
  • Antioxidanten: appel + kaneel → polyfenolen
  • Milde spijsvertering: yoghurt/skyr → probiotica + lichte romigheid
  • Comfortfood: vertrouwde smaak + laag suikergehalte

Voedingswaarden

  • Calorieën: 275 kcal

  • Matières grasses : 5g

  • Glucides : 28g

  • Protéines : 32g

🍃 Faites-en un rituel

Een proteïneshake in je dagelijkse routine opnemen kan je energie een boost geven, de spijsvertering bevorderen en je algehele welzijn ondersteunen . Het is meer dan alleen voeding; het is een investering in jezelf.