BlendStorm-recepten

AVANT DE COMMENCER : COMMENT PRÉPARER UN PROTÉINES SHAKE AVEC BLENDSTORM

1. Niveau de batterie :
BlendStorm fonctionne à tous les niveaux de batterie, mais la puissance augmente lorsque la batterie est plus chargée.
• 33 % → Mixage léger à moyen (fruits tendres & liquides)
• 66 % → Mixage puissant pour la plupart des smoothies, y compris certains fruits surgelés
• 99 % → Puissance maximale pour les mélanges épais, fruits congelés ou glaçons

2. Alignement des points :

Le blender démarre uniquement lorsque les deux points situés sur le gobelet et la base moteur sont parfaitement alignés.
Si les points ne sont pas alignés, l’appareil ne fonctionne pas pour des raisons de sécurité.

Eiwitshake voor de ochtend met havermout en vanille

Stemming: Een warm • geruststellend ontbijt met langdurige energie en een zoete vanillesmaak.

Ingrediënten

  • 300 ml melk of havermelk
  • 35 g havervlokken
  • 1 schepje vanille proteïnepoeder (30 g)
  • ½ theelepel kaneel
  • 1 theelepel honing of ahornsiroop (optioneel)
  • 2-3 ijsblokjes
Voor : 1 persoon
Tijd : 6 minuten
Eiwitshake voor de ochtend met havermout en vanille

Instructies

  • Vul de BlendStorm voor minimaal 66% en lijn de cup/bodempunten uit.
  • Voeg in deze volgorde toe: melk → havermout → poeder → kaneel → zoetstof → ijs.
  • Mix het mengsel onder een hoek van 30-45° om de havermout los te maken.
  • Schud het mengsel als het dikker wordt / keer het 2-3 seconden om als het erg dik is.
  • Laat de automatische cyclus 40 seconden voltooien (tweede cyclus = romigere textuur).

Voordelen

  • Langdurige energie: vlokken → complexe koolhydraten
  • Verzadigingsgevoel: haver + wei → verzadigend effect
  • Spierherstel: eiwitten → ondersteuning na de training
  • Milde spijsvertering: havermelk + eenvoudige ingrediënten
  • Compleet ontbijt → koolhydraten + eiwitten + lichte zoetstof

Voedingswaarden

  • Calorieën: 330 kcal

  • Matières grasses : 6g

  • Glucides : 40g

  • Protéines : 32g

🍃 Faites-en un rituel

Een proteïneshake in je dagelijkse routine opnemen kan je energie een boost geven, de spijsvertering bevorderen en je algehele welzijn ondersteunen . Het is meer dan alleen voeding; het is een investering in jezelf.