Recettes BlendStorm

AVANT DE COMMENCER : COMMENT PRÉPARER UN PROTÉINES SHAKE AVEC BLENDSTORM

1. Niveau de batterie :
BlendStorm fonctionne à tous les niveaux de batterie, mais la puissance augmente lorsque la batterie est plus chargée.
• 33 % → Mixage léger à moyen (fruits tendres & liquides)
• 66 % → Mixage puissant pour la plupart des smoothies, y compris certains fruits surgelés
• 99 % → Puissance maximale pour les mélanges épais, fruits congelés ou glaçons

2. Alignement des points :

Le blender démarre uniquement lorsque les deux points situés sur le gobelet et la base moteur sont parfaitement alignés.
Si les points ne sont pas alignés, l’appareil ne fonctionne pas pour des raisons de sécurité.

Japanse Matcha Herstel Eiwitshake

Stemming: Zen • focus • uithoudingsvermogen • na de training

Ingrediënten

  • 250 ml amandel- of havermelk
  • 120 g naturel (of soja) yoghurt
  • 1 schepje vanille/neutrale proteïne (ongeveer 30 g)
  • 1 theelepel matcha
  • 1 theelepel honing of ahornsiroop (optioneel)
  • 2-3 ijsblokjes
Voor : 1 persoon
Tijd : 5 minuten
Japanse Matcha Herstel Eiwitshake

Instructies

  • Laad BlendStorm op 66-99% en lijn de punten uit.
  • Voeg in deze volgorde toe: melk → yoghurt → eiwitpoeder → matcha → honing → ijsblokjes.
  • Meng onder een lichte hoek (30-45°).
  • Schud de beker als de matcha of proteïne aan de zijkanten blijft plakken.
  • Optie: Voer een tweede cyclus uit voor een zachtere textuur.

Voordelen

  • Spierherstel: eiwitten → ondersteuning en herstel na de training
  • Stabiele energie: matcha rijk aan L-theanine → focus zonder energiedip
  • Antioxidanten: matcha → celbescherming & vermindering van oxidatieve stress ↓
  • Gemakkelijk verteerbaar: yoghurt + plantaardige melk → licht verteerbaar en goed verdraagbaar
  • Hydratatie + verzadiging: volume + eiwitten → beter herstel

Voedingswaarden

  • Calories : 260 kcal

  • Vetgehalte: 6 g

  • Glucides : 20g

  • Protéines : 30g

🍃 Faites-en un rituel

Intégrer un shake protéiné à votre routine quotidienne peut améliorer votre énergie, faciliter votre digestion et soutenir votre bien-être général. Au-delà de la simple nutrition, c’est un engagement envers vous-même.