BlendStorm-recepten

AVANT DE COMMENCER : COMMENT PRÉPARER UN PROTÉINES SHAKE AVEC BLENDSTORM

1. Niveau de batterie :
BlendStorm fonctionne à tous les niveaux de batterie, mais la puissance augmente lorsque la batterie est plus chargée.
• 33 % → Mixage léger à moyen (fruits tendres & liquides)
• 66 % → Mixage puissant pour la plupart des smoothies, y compris certains fruits surgelés
• 99 % → Puissance maximale pour les mélanges épais, fruits congelés ou glaçons

2. Alignement des points :

Le blender démarre uniquement lorsque les deux points situés sur le gobelet et la base moteur sont parfaitement alignés.
Si les points ne sont pas alignés, l’appareil ne fonctionne pas pour des raisons de sécurité.

Antioxidant bosbessen proteïneshake

Stemming: Koel • lichtgewicht • functioneel • prestatiegericht

Ingrediënten

  • 250 ml melk of amandelmelk
  • 1 schepje vanille/neutrale proteïne (30 g)
  • 160 g bosbessen (vers of bevroren)
  • 80 g yaourt nature ou skyr
  • 1 theelepel honing of ahornsiroop (optioneel)
  • 2-3 ijsblokjes
Voor : 1 persoon
Tijd : 6 minuten
Antioxidant bosbessen proteïneshake

Instructies

  • Voeg in deze volgorde toe: melk → eiwitpoeder → bosbessen → yoghurt → zoetstof → ijs
  • Sluit de kom en meng terwijl u de beker licht gekanteld houdt (30-45°).
  • Schud voorzichtig als de bosbessen het mixen vertragen.
  • Optie: tweede cyclus voor een gladdere textuur
  • Direct serveren

Voordelen

  • Spierherstel: eiwitten → ondersteuning na de training
  • Antioxidanten: bosbessen rijk aan polyfenolen → celbescherming
  • Ontsteking: anthocyaninen → vermindering van spierspanning
  • Spijsvertering: yoghurt/skyr → darmmicrobiota + spijsverteringscomfort
  • Zachte energie: koolhydraten uit bessen → bijtanken zonder een zwaar gevoel

Voedingswaarden

  • Calorieën: 265 kcal

  • Matières grasses : 5g

  • Koolhydraten: 23 g

  • Protéines : 32g

🍃 Faites-en un rituel

Intégrer un shake protéiné à votre routine quotidienne peut améliorer votre énergie, faciliter votre digestion et soutenir votre bien-être général. Au-delà de la simple nutrition, c’est un engagement envers vous-même.