BlendStorm-recepten

VOORDAT JE BEGINT: HOE JE EEN PROTEÏNESHAKE MAAKT MET BLENDSTORM

1. Batterijniveau:
BlendStorm werkt bij alle batterijniveaus, maar het vermogen neemt toe naarmate de batterij verder opgeladen is.
• 33% → Licht tot middelzwaar mixen (zacht fruit en vloeistoffen)
• 66% → Krachtig mixen voor de meeste smoothies, inclusief sommige bevroren vruchten
• 99% → Maximaal vermogen voor dikke mengsels, bevroren fruit of ijsblokjes

2. Afstemming van punten:

De blender start pas als de twee punten op de beker en de motorbasis perfect op één lijn liggen.
Als de punten niet op één lijn liggen, zal het apparaat om veiligheidsredenen niet functioneren.

Romige aardbeienproteïneshake

Stemming: Fris • romig • licht • natuurlijke aardbei met een vleugje melkzoetheid.

Ingrediënten

  • 250 ml melk of amandelmelk
  • 1 schepje vanille proteïnepoeder (30 g)
  • 150 g verse of bevroren aardbeien
  • 80 g naturel yoghurt of skyr
  • 1 theelepel honing of ahornsiroop (optioneel)
  • 2-3 ijsblokjes
Voor : 1 persoon
Tijd : 6 minuten
Romige aardbeienproteïneshake

Instructies

  • Vul de BlendStorm voor minimaal 66% en lijn de cup/bodempunten uit.
  • Voeg in deze volgorde toe: melk → poeder → aardbeien → yoghurt → zoetstof → ijs.
  • Mix de aardbeien onder een hoek van 30-45° om de circulatie in de blender te bevorderen.
  • Schudden als het fruit verstopt is / 2-3 seconden omdraaien als het fruit bevroren is.
  • Laat het automatische programma 40 seconden draaien (tweede cyclus = romigere textuur).

Voordelen

  • Spierherstel: eiwitten → ondersteuning na de training
  • Antioxidanten: aardbeien → polyfenolen + vitamine C
  • Hydratatie: fruit + melk → ondersteuning van de hydratatie
  • Gemakkelijk verteerbaar: eenvoudige ingrediënten + laag suikergehalte
  • Veelzijdigheid: na de training / als tussendoortje / voor een dagelijkse energieboost

Voedingswaarden

  • Calorieën: 260 kcal

  • Vetgehalte: 5 g

  • Koolhydraten: 22 g

  • Eiwit: 32 g

🍃 Maak er een ritueel van

Een proteïneshake in je dagelijkse routine opnemen kan je energie een boost geven, de spijsvertering bevorderen en je algehele welzijn ondersteunen . Het is meer dan alleen voeding; het is een investering in jezelf.