BlendStorm-recepten

VOORDAT JE BEGINT: HOE JE EEN PROTEÏNESHAKE MAAKT MET BLENDSTORM

1. Batterijniveau:
BlendStorm werkt bij alle batterijniveaus, maar het vermogen neemt toe naarmate de batterij verder opgeladen is.
• 33% → Licht tot middelzwaar mixen (zacht fruit en vloeistoffen)
• 66% → Krachtig mixen voor de meeste smoothies, inclusief sommige bevroren vruchten
• 99% → Maximaal vermogen voor dikke mengsels, bevroren fruit of ijsblokjes

2. Afstemming van punten:

De blender start pas als de twee punten op de beker en de motorbasis perfect op één lijn liggen.
Als de punten niet op één lijn liggen, zal het apparaat om veiligheidsredenen niet functioneren.

Noordelijke bessen herstelshake

Stemming: IJzig • sportief • Scandinavisch • schoon • efficiënt

Ingrediënten

  • 200 ml melk of havermelk
  • 120 g naturel skyr of Griekse yoghurt
  • 1 schepje vanille- of neutrale eiwitpoeder (ongeveer 30 g)
  • 120 g gemengde bessen (vers of bevroren)
  • 1 theelepel honing (optioneel)
  • 2-3 ijsblokjes
Voor : 1 persoon
Tijd : 6 minuten
Noordelijke bessen herstelshake

Instructies

  • Laad de BlendStorm in tot 66%–99% en lijn de punten uit.
  • Voeg in deze volgorde toe: melk → skyr → eiwitpoeder → bessen → honing → ijsblokjes.
  • Sluit en meng terwijl u het apparaat licht gekanteld houdt (30-45°).
  • Schud voorzichtig als het mengsel dik is.
  • Optie: Voer een tweede cyclus uit voor een romigere textuur.

Voordelen

  • Spierherstel: eiwitten + aminozuren → ondersteuning na de training
  • Ontstekingen: bessen rijk aan anthocyaninen → antioxidant
  • Schone energie: koolhydraten uit fruit → aanvulling van glycogeenvoorraad
  • Verteerbaarheid: skyr + melk → langzaam vrijkomende eiwitten en verzadiging
  • Hydratatie tijdens het sporten: bessenwater + melk → betere rehydratatie

Voedingswaarden

  • Calorieën: 280 kcal

  • Vetgehalte: 4 g

  • Koolhydraten: 26 g

  • Eiwit: 32 g

🍃 Maak er een ritueel van

Een proteïneshake in je dagelijkse routine opnemen kan je energie een boost geven, de spijsvertering bevorderen en je algehele welzijn ondersteunen . Het is meer dan alleen voeding; het is een investering in jezelf.