Recettes BlendStorm – Smoothies
Mango-ananas smoothie
Stemming:
Energie
•
goed humeur
•
vitamine C
Ingrediënten
- 150 ml kokoswater
- 120 g mango (vers of bevroren)
- 80 g ananas
- 50 g banaan
- 1 theelepel honing
- 3 ijsblokjes
Instructions
- Giet de vloeistof in de blender.
- Voeg eerst het zachte fruit toe, daarna het hardere fruit.
- Ajoutez le miel et les glaçons.
- Mix gedurende 40 seconden (start indien nodig opnieuw voor een gladder resultaat).
- Direct consumeren voor maximale versheid en vitamines.
Voordelen
- Energie: banaan en honing voor een snelle, natuurlijke boost.
- Hydratatie: Kokoswater rijk aan elektrolyten
- Vitaminen en antioxidanten: Mango en ananas ter versterking van het immuunsysteem.
- Spijsvertering: bromelaïne en vezels voor een vlottere darmpassage.
- Frisheid: Verfrissende smoothie, zonder toegevoegde suiker.
Marokkaanse medley
Stemming:
Concentratie • Helderheid • Antioxidanten
Ingrediënten
- 150 ml melk of amandelmelk
- 1 kleine banaan (ongeveer 80 g)
- 70 g geschilde en in stukjes gesneden appel
- 80 g meloen (honingmeloen of cantaloupe)
- 70 gram perzik of nectarine
- 1 eetlepel suiker of honing
- 2-3 ijsblokjes
Instructions
- Giet de melk in de blender.
- Voeg de banaan, meloen, perzik en appel toe;
- Voeg de suiker of honing toe, en daarna de ijsblokjes.
- Mix 40 seconden (start opnieuw als je een romiger resultaat wilt).
- Serveer direct voor maximale versheid en smaak.
Voordelen
- Natuurlijke energie: banaan en honing voor een snelle oppepper.
- Hydratatie en zachtheid: Melk of amandelmelk zorgt voor romigheid en hydratatie.
- Vitaminen en vezels: Fruit ter versterking van het immuunsysteem en ter ondersteuning van de spijsvertering.
- Fruitige frisheid: een van nature zoete smoothie, die het lekkerst gekoeld is.
Een orkaan van antioxidantrijke bessen
Stemming:
Vitaliteit • Gemakkelijke spijsvertering • Milde ontgifting
Ingrediënten
- 150 ml water of amandelmelk
- 120 g gemengde rode bessen (vers of bevroren)
- 50 gram banaan (½ kleine banaan)
- 1 theelepel honing of ahornsiroop
- 3 ijsblokjes
Instructions
- Giet de vloeistof in de blender.
- Voeg de rode bessen, banaan en honing/ahornsiroop toe.
- Voeg de ijsblokjes toe.
- Mix gedurende 40 seconden (herstart voor een gladder of romiger resultaat).
- Serveer direct om optimaal te profiteren van de antioxidanten en de versheid.
Voordelen
- Antioxidanten: Rode vruchten zijn rijk aan vitaminen en bieden celbescherming.
- Natuurlijke energie: banaan en honing voor een snelle oppepper.
- Betere spijsvertering: Fruitvezels bevorderen een regelmatige stoelgang.
- Frisheid en lichtheid: een fruitige en verfrissende smoothie, die je het beste gekoeld kunt drinken.
Ochtendsmoothie met aardbei en vanille
Stemming:
Rustige ochtend
•
Troostend
•
Licht
•
Kalmerend
Ingrediënten
- 150 ml melk of havermelk
- 120 g aardbeien (vers of bevroren)
- 50 gram banaan (½ kleine banaan)
- ½ c. à café d’extrait de vanille
- 2-3 ijsblokjes
Add a product image to showcase your recipe
Instructions
- Giet de melk in de blender.
- Voeg aardbeien, banaan en vanille toe.
- Voeg de ijsblokjes toe.
- Mix gedurende 40 seconden (start opnieuw voor extra romigheid).
- Serveer direct voor de meest romige textuur en de meest verse smaak.
Voordelen
- Zachte energie: Banaan en aardbeien voor een lichte oppepper.
- Antioxidanten: Aardbeien zijn rijk aan vitaminen die het immuunsysteem ondersteunen.
- Comfort en lichtheid: Een romige en rustgevende smoothie, perfect om de dag mee te beginnen.
Appel-kaneel comfort smoothie
Stemming:
Troostend
•
warm
•
knus en zacht
Ingrediënten
- 150 ml melk of havermelk
- 1 kleine appel, geschild en in stukjes gesneden
- 50 gram banaan (½ kleine banaan)
- ¼ theelepel gemalen kaneel
- 1 theelepel honing
- 2-3 ijsblokjes
Add a product image to showcase your recipe
Instructions
- Giet de melk in de blender.
- Voeg de appel, banaan, kaneel en honing toe.
- Voeg de ijsblokjes toe.
- Mix gedurende 40 seconden (start indien nodig opnieuw).
- Serveer direct om optimaal van de smaken te genieten.
Voordelen
- Zachte energie: Appel en banaan voor een geleidelijke oppepper.
- Spijsvertering en warmte: Kaneel heeft spijsverteringsbevorderende en verwarmende eigenschappen.
- Comfort en verzadiging: Zachte textuur en een geruststellende smaak.
Braziliaanse tropische vitaminesmoothie
Stemming:
Tropisch en fris
•
energiek en rijk aan vitaminen
•
gladde en romige textuur
Ingrediënten
- 150 ml sinaasappelsap (vers of uit fles, zonder vruchtvlees)
- 1 banane moyenne (≈100 g)
- 120 g mango (vers of bevroren)
- 40 g passievruchtpuree (of vruchtvlees van 1 passievrucht)
- 1 theelepel honing of suiker (optioneel)
- 2-3 ijsblokjes
Add a product image to showcase your recipe
Instructions
- Versez le jus d’orange dans le blender, puis ajoutez la banane, la mangue, la purée de fruit de la passion, le sucrant et les glaçons.
- Mix terwijl u de blender licht gekanteld houdt (30-45°).
- Als het fruit het mixproces vertraagt, schud de blender dan voorzichtig.
- Voor zeer harde of bevroren stukjes, draai de blender 2-3 seconden ondersteboven en draai hem daarna weer rechtop.
- Voer indien nodig een tweede cyclus uit voor een romiger resultaat. Serveer direct.
Voordelen
- Tropische en zonnige smaken, perfect voor een fruitige pauze.
- Rijk aan vitaminen en van nature zoet.
- Zachte en romige textuur, zonder zwaar aan te voelen.
Smoothie Vert Détox & Fraîcheur
Stemming:
Frisheid en lichtheid
•
revitaliserend en licht verteerbaar
•
natuurlijke ontgifting en hydratatie.
Ingrediënten
- 180 ml koud water
- 1 kleine appel, geschild en in stukjes gesneden (90 g)
- ½ komkommer (100 g)
- 1 poignée d’épinards frais (30 g)
- Jus de ½ citron
- 2-3 ijsblokjes
Add a product image to showcase your recipe
Instructions
- Versez l’eau dans le blender, puis ajoutez les épinards, le concombre, la pomme, le jus de citron et les glaçons.
- Mix terwijl u de blender licht gekanteld houdt (30-45°).
- Als de ingrediënten het mengen vertragen, schud dan voorzichtig.
- Voor hardnekkige stukjes kunt u de blender 2-3 seconden ondersteboven houden en vervolgens weer rechtop zetten.
- Voer indien nodig een tweede cyclus uit voor een extra gladde textuur. Serveer direct.
Voordelen
- Détox & hydratation : concombre et pomme apportent beaucoup d’eau et de fibres pour soutenir l’élimination.
- Antioxidanten: spinazie en citroen zijn rijk aan vitamine C en flavonoïden die cellen beschermen.
- Licht verteerbaar: een licht verteerbare drank, ideaal 's ochtends of na het sporten.
Smoothie Espagnol Orange & Banane
Stemming:
Frisheid en vitaliteit
•
licht en verkwikkend
•
natuurlijke ochtendenergie
Ingrediënten
- 200 ml de jus d’orange frais
- 1 grande banane mûre (120 g)
- 1 c. à café de miel (optionnel)
- 2-3 ijsblokjes
Add a product image to showcase your recipe
Instructions
- Vul de BlendStorm bij tot 66%–99% en controleer of de stippen op de beker en de basis goed uitgelijnd zijn.
- Voeg de ingrediënten in deze volgorde toe: sinaasappelsap → banaan → honing → ijsblokjes.
- Sluit het deksel en mix onder een lichte hoek (30-45°).
- Schud voorzichtig als de banaan het mixproces vertraagt, of houd de blender indien nodig 2-3 seconden ondersteboven.
- Laisser le cycle automatique de 40 secondes se terminer et servir immédiatement (option : refaire un cycle pour plus de lissage).
Voordelen
- Immuniteit: Sinaasappels zijn rijk aan vitamine C, wat de natuurlijke afweer versterkt.
- Natuurlijke energie: Bananen leveren koolhydraten en kalium voor een snelle energieboost.
- Licht en licht verteerbaar: een smoothie die makkelijk te verteren is, perfect voor 's ochtends of na het sporten.
Green Detox Refresh Smoothie
Stemming:
Reinigend en revitaliserend
•
hydraterend en licht
•
milde energie na het sporten.
Ingrediënten
- 180 ml koud water
- 1 petite pomme (90 g), pelée
- ½ komkommer (100 g)
- 1 poignée d’épinards frais (30 g)
- Jus de ½ citron
- 2-3 ijsblokjes
Add a product image to showcase your recipe
Instructions
- Voeg de ingrediënten in de volgende volgorde toe: water → spinazie → komkommer → appel → citroen → ijsblokjes.
- Mix terwijl u het apparaat licht gekanteld houdt (30-45°).
- Schud voorzichtig of draai het 2-3 seconden om als er stukjes vastzitten.
- Laisser finir le cycle automatique (40 sec) et servir immédiatement (option : 2e cycle pour une texture ultra lisse).
- Servir immédiatement.
Voordelen
- Hydratatie: Komkommer + water voor een lichte en vloeibare aanvulling.
- Natuurlijke ontgifting: Citroen ondersteunt de spijsvertering en de stoelgang.
- Antioxidanten: Spinazie is rijk aan beschermende micronutriënten.
- Schone energie: Appels leveren milde koolhydraten zonder een abrupte energiepiek.
Hydraterende smoothie met watermeloen en limoen
Stemming:
Hydraterend en licht
•
zomerse sfeer
•
direct verkoelend effect
Ingrediënten
- 250 g de pastèque (sans pépins)
- 120 ml koud water
- Sap van een halve limoen
- 1 càc miel (optionnel)
- 3 ijsblokjes
Add a product image to showcase your recipe
Instructions
- Voeg in deze volgorde toe: water → watermeloen → limoen → honing → ijsblokjes.
- Mix terwijl u het apparaat licht gekanteld houdt (30-45°).
- Schud de watermeloen voorzichtig als de draaikolk afneemt (optioneel: draai hem 2-3 seconden om).
- Laat de automatische cyclus 40 seconden afmaken.
- Servez bien frais.
Voordelen
- Hydratatie: Watermeloen is rijk aan water en mineralen.
- Alkaliserend: Limoen bevordert een evenwichtige spijsvertering.
- Herstel: Perfect na het sporten dankzij water en natuurlijke suikers.
- Gemakkelijk verteerbaar: Zuivelvrij, gemakkelijk opneembaar.
