Recettes BlendStorm – Smoothies

AVANT DE COMMENCER : COMMENT PRÉPARER UN SMOOTHIE AVEC BLENDSTORM

1. Niveau de batterie :
BlendStorm fonctionne à tous les niveaux de batterie, mais la puissance augmente lorsque la batterie est plus chargée.
• 33 % → Mixage léger à moyen (fruits tendres & liquides)
• 66 % → Mixage puissant pour la plupart des smoothies, y compris certains fruits surgelés
• 99 % → Puissance maximale pour les mélanges épais, fruits congelés ou glaçons

2. Alignement des points :

Le blender démarre uniquement lorsque les deux points situés sur le gobelet et la base moteur sont parfaitement alignés.
Si les points ne sont pas alignés, l’appareil ne fonctionne pas pour des raisons de sécurité.

SPORTSCHOOL EIWITSMOOIE • KRACHT • BOOST

Stemming: Energiek • stevig • sportief • voedzaam

Ingrediënten

  • 200 ml de lait ou lait d’avoine
  • 1 middelgrote banaan (ongeveer 120 g)
  • 30 gram havervlokken
  • 1 eetlepel pindakaas (ongeveer 20 g)
  • 1 portie proteïne (vanille of neutraal, ≈30 g)
  • 2-3 ijsblokjes
Voor : 1 persoon
Tijd : 7 minuten
SPORTSCHOOL EIWITSMOOIE • KRACHT • BOOST

Instructies

  • Vul BlendStorm bij tot 66-99% voor een krachtige mix.
  • Lijn de punten op de kom en de motorbasis uit.
  • Voeg in deze volgorde toe: melk → banaan → havermout → pinda → eiwitpoeder → ijs.
  • Meng 1-2 keer onder een hoek van 30-45° en schud indien nodig.
  • Serveer direct na de training of als tussendoortje tijdens het sporten.

Voordelen

  • Spieren en herstel: eiwitten + aminozuren
  • Duurzame energie: Havervlokken rijk aan complexe koolhydraten
  • Goed verzadigend gevoel: Pindakaas + vezels
  • Prestatie: Perfect voor voor of na de training.

Voedingswaarden

  • Calorieën: 360 kcal

  • Matières grasses : 12g

  • Glucides : 38g

  • Eiwit: 26 g

🍃 Faites-en un rituel

Intégrer un smoothie à votre routine quotidienne peut améliorer votre énergie, faciliter votre digestion et soutenir votre bien-être général. Un smoothie le matin apporte des nutriments dès le début de la journée et permet de rester performant plus longtemps.