BlendStorm Recipes – Smoothies
Mango-Pineapple Smoothie
Mood:
Energy
•
Good mood
•
Vitamin C
Ingredients
- 150ml of coconut water
- 120g mango (fresh or frozen)
- 80g pineapple
- 50g banana
- 1 teaspoon of honey
- 3 ice cubes
Instructions
- Pour the liquid into the blender.
- Add the soft fruits, then the harder fruits.
- Ajoutez le miel et les glaçons.
- Blend for 40 seconds (restart if needed for more smoothness).
- Enjoy immediately for maximum freshness and vitamins
Benefits
- Energy: banana and honey for a quick natural boost
- Hydration: Coconut water rich in electrolytes
- Vitamins & antioxidants: Mango and pineapple to boost immunity.
- Digestion: bromelain and fibers for easier transit.
- Freshness: Refreshing smoothie, with no added sugar.
Moroccan medley
Mood:
Concentration • Clarity • Antioxidants
Ingredients
- 150 ml of milk or almond milk
- 1 small banana (≈80 g)
- 70g of peeled and chopped apple
- 80 g melon (honeydew or cantaloupe)
- 70g of peach or nectarine
- 1 tablespoon of sugar or honey
- 2–3 glaçons
Instructions
- Pour the milk into the blender.
- Add the banana, melon, peach and apple;
- Add the sugar or honey, then the ice cubes.
- Blend for 40 seconds (restart if you want it creamier).
- Serve immediately for maximum freshness and flavor.
Bienfaits
- Natural energy: Banana and honey for a quick boost.
- Hydration & softness: Milk or almond milk provides creaminess and hydration
- Vitamins & fiber: Fruits to boost immunity and support digestion.
- Fruity freshness: A naturally sweet smoothie, best enjoyed chilled.
Hurricane of antioxidant berries
Mood:
Vitality • Easy digestion • Gentle detox
Ingredients
- 150 ml of water or almond milk
- 120g of mixed red berries (fresh or frozen)
- 50g of banana (½ small banana)
- 1 tsp of honey or maple syrup
- An ice cube
Instructions
- Pour the liquid into the blender.
- Add the red berries, banana and honey/maple syrup.
- Add the ice cubes.
- Blend for 40 seconds (restart for more smoothness or creaminess).
- Serve immediately to fully benefit from the antioxidants and freshness.
Bienfaits
- Antioxidants: Red fruits rich in vitamins and cell protection.
- Natural energy: Banana and honey for a quick boost.
- Easier digestion: Fruit fibers for regular bowel movements.
- Freshness & lightness: A fruity and refreshing smoothie, to be enjoyed chilled.
Morning Strawberry Vanilla Smoothie
Mood:
Gentle morning
•
Comforting
•
Light
•
Soothing
Ingrédients
- 150 ml of milk or oat milk
- 120g of strawberries (fresh or frozen)
- 50g of banana (½ small banana)
- ½ c. à café d’extrait de vanille
- 2–3 glaçons
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Instructions
- Pour the milk into the blender.
- Add strawberries, banana and vanilla.
- Add the ice cubes.
- Blend for 40 seconds (restart for extra creaminess).
- Serve immediately to enjoy the smoothest texture and freshest taste.
Bienfaits
- Gentle energy: Banana and strawberries for a light boost.
- Antioxidants: Strawberries are rich in vitamins to support immunity.
- Comfort & lightness: Creamy and soothing smoothie, perfect to start the day.
Apple Cinnamon Comfort Smoothie
Mood:
Comforting
•
warm
•
cozy & soft
Ingrédients
- 150 ml of milk or oat milk
- 1 small apple, peeled and chopped
- 50g of banana (½ small banana)
- ¼ tsp ground cinnamon
- 1 teaspoon of honey
- 2–3 glaçons
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Instructions
- Pour the milk into the blender.
- Add the apple, banana, cinnamon and honey.
- Add the ice cubes.
- Blend for 40 seconds (restart if necessary).
- Serve immediately to fully enjoy the flavors.
Bienfaits
- Gentle energy: Apple and banana for a gradual boost.
- Digestion & warmth: Cinnamon has digestive and warming properties.
- Comfort & satiety: Smooth texture and reassuring taste.
Brazilian Tropical Vitamin Smoothie
Mood:
Tropical & fresh
•
Energizing & vitamin-rich
•
Smooth & creamy texture
Ingrédients
- 150 ml de jus d’orange (frais ou en bouteille, sans pulpe)
- 1 banane moyenne (≈100 g)
- 120 g de mangue (fraîche ou surgelée)
- 40 g de purée de fruit de la passion (ou pulpe d’1 fruit)
- 1 c. à café de miel ou sucre (optionnel)
- 2–3 glaçons
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Instructions
- Versez le jus d’orange dans le blender, puis ajoutez la banane, la mangue, la purée de fruit de la passion, le sucrant et les glaçons.
- Mixez en tenant le blender légèrement incliné (30–45°).
- Si les fruits ralentissent le mixage, secouez doucement le blender.
- Pour les morceaux très durs ou congelés, retournez le blender 2–3 secondes puis remettez-le à l’endroit.
- Lancez un second cycle si nécessaire pour une texture plus crémeuse. Servez immédiatement.
Bienfaits
- Saveur tropicale et ensoleillée, parfaite pour une pause fruitée.
- Riche en vitamines et naturellement sucré.
- Texture douce et onctueuse, sans lourdeur.
Smoothie Vert Détox & Fraîcheur
Mood:
Fraîcheur & légèreté
•
Revitalisant & digeste
•
Détox naturelle & hydratation
Ingrédients
- 180 ml of cold water
- 1 petite pomme, pelée et coupée (90 g)
- ½ cucumber (100 g)
- 1 poignée d’épinards frais (30 g)
- Juice of ½ lemon
- 2–3 glaçons
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Instructions
- Versez l’eau dans le blender, puis ajoutez les épinards, le concombre, la pomme, le jus de citron et les glaçons.
- Mixez en tenant légèrement le blender incliné (30–45°).
- Si les ingrédients ralentissent le mixage, secouez doucement.
- Pour les morceaux récalcitrants, retournez le blender 2–3 secondes puis remettez-le à l’endroit.
- Lancez un second cycle si nécessaire pour une texture extra-lisse. Servez immédiatement.
Bienfaits
- Détox & hydratation : concombre et pomme apportent beaucoup d’eau et de fibres pour soutenir l’élimination.
- Antioxydants : épinards et citron riches en vitamine C et flavonoïdes pour protéger les cellules.
- Légèreté & digestion : boisson facile à digérer, idéale le matin ou après le sport.
Smoothie Espagnol Orange & Banane
Mood:
Fraîcheur & vitalité
•
Léger & revitalisant
•
Énergie naturelle du matin
Ingrédients
- 200 ml de jus d’orange frais
- 1 grande banane mûre (120 g)
- 1 c. à café de miel (optionnel)
- 2–3 glaçons
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Instructions
- Charger le BlendStorm à 66 %–99 % et vérifier l’alignement des points sur le gobelet et le socle.
- Ajouter les ingrédients dans l’ordre : jus d’orange → banane → miel → glaçons.
- Fermer le couvercle et mixer légèrement incliné (30–45°).
- Secouer doucement si la banane ralentit le mélange, ou retourner le blender 2–3 secondes si nécessaire.
- Laisser le cycle automatique de 40 secondes se terminer et servir immédiatement (option : refaire un cycle pour plus de lissage).
Bienfaits
- Immunité : Orange riche en vitamine C pour stimuler les défenses naturelles.
- Énergie naturelle : Banane apporte glucides et potassium pour un boost rapide.
- Léger & digestif : Smoothie facile à digérer, parfait pour le matin ou après le sport.
Green Detox Refresh Smoothie
Mood:
Clean & revitalisant
•
Hydratant & léger
•
Energie douce post-sport
Ingrédients
- 180 ml of cold water
- 1 petite pomme (90 g), pelée
- ½ cucumber (100 g)
- 1 poignée d’épinards frais (30 g)
- Juice of ½ lemon
- 2–3 glaçons
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Instructions
- Ajouter les ingrédients dans l’ordre : eau → épinards → concombre → pomme → citron → glaçons.
- Mixer en tenant légèrement incliné (30–45°).
- Secouer doucement ou retourner 2–3 sec si des morceaux bloquent.
- Laisser finir le cycle automatique (40 sec) et servir immédiatement (option : 2e cycle pour une texture ultra lisse).
- Servir immédiatement.
Bienfaits
- Hydratation : Concombre + eau pour une recharge fluide et légère.
- Détox naturelle : Citron soutient la digestion & l’élimination.
- Antioxydants : Épinards riches en micronutriments protecteurs.
- Energie propre : Pomme fournit des glucides doux sans pic violent.
Smoothie Pastèque & Lime Hydratation
Mood:
Hydratant & léger
•
Summer vibes
•
Effet fraîcheur immédiat
Ingrédients
- 250 g de pastèque (sans pépins)
- 120 ml of cold water
- Jus de ½ citron vert
- 1 càc miel (optionnel)
- 3 glaçons
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Instructions
- Ajouter dans l’ordre : eau → pastèque → lime → miel → glaçons.
- Mixer en tenant légèrement incliné (30–45°).
- Secouer doucement si la pastèque ralentit le vortex (option : retournement 2–3 sec).
- Laisser finir le cycle auto (40 sec).
- Serve chilled.
Bienfaits
- Hydratation : Pastèque riche en eau + minéraux.
- Alkalizing: Lime supports digestive balance.
- Recovery: Perfect post-sport thanks to water + natural sugars.
- Easy digestion: Dairy-free, easy to absorb.
